Тод өнгийн ногоо хүүхдийн ой тогтоолтод тустай


2016-6-9 05:16

Ер нь, сурсан бүхнээ амархан мартахгүй байхын тулд ой тогтоолтоо илүү сайжруулах хэрэгтэй. Үүний тулд ой тогтоолтыг сайжруулахад тус дэм болох хүнсийг хоол ундандаа түлхүү хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ямар хүнс хүүхдийн ой тогтоолтыг хөгжүүлдэг тухай эндээс уншиж, мэдэж аваарай.

Өөхгүй үхрийн мах

Өөхгүй үхрийн мах нь төмөр болон цинкийн эх үүсвэр ба тархины когнитив ажиллагааг сайжруулдаг. Махыг С амин дэмээр баялаг ногоотой буюу улаан лооль, жүрж, гүзээлзгэнэ зэрэгтэй хамт хэрэглэж байвал төмөр нь бие организмд амархан шингэцтэй болдог байна.

Сүү болон тараг

Сүүн бүтээгдэхүүн нь уураг болон В төрлийн амин дэмээр баялаг тул тархины үйл ажиллагааны эд, эсийг хөгжүүлэхэд тустай.

Өнгөт буурцаг

Улаан лооль, цэцэгт байцаа, хулуу, лууван, эрдэнэ шиш. Тод өнгийн эдгээр ногоо нь антиоксидантын агууламж өндөртэй учир бие эрхтний эд эсийг төлжүүлэхэд тустай.

Боловсруулаагүй үр

Хүний тархи жигд сайн ажиллахын тулд тодорхой хэмжээний глюкозын шаарддаг байна. Боловсруулаагүй үр нь энэхүү глюкоз болон түүнийг цусанд оруулах хэмжээг хянаж тохируулж байдаг. Мөн нервийн системийг тэжээдэг В-ийн төрлийн амин дэмээр баялаг.

Овъёос

Бяцхан жаал минь, энэ бол чиний өглөөний хамгийн сайн хоолны нэг. Овъёос нь Е болон В төрлийн амин дэмээр болон кальци, цинкээр баялаг. Эдгээр амин дэм болон элемент нь чиний ой ухааны чадавх илэрч хэрэгжихэд нь тусална.

Жимс жимсгэнэ

Гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, интоор, улаалзгана, аньс, хад гэх мэт эдгээр жимс нь хавдраас урьдчилан сэргийлдэг антиоксидантай. Мөн судалгаагаар гүзээлзгэнэ болон хад нь ой санамж сайжруулдаг. Харин улаалзгана, гүзээлзгэний үр нь омега 3-аар баялаг..

Өндөг

Өндөгний шар нь холин гэдэг элемент агуулдаг ба энэ нь ой санамжийг сайжруулдаг байна.

Сэтгэгдэл бичих

Анхааруулга

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Caaknews.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.


Сэтгэгдэл:   0

Шинэ мэдээ

2018-10-1 01:442018-10-1 01:392018-10-1 01:342018-10-1 01:282018-10-1 01:262016-6-23 06:132016-6-23 02:472016-6-23 01:312016-6-23 01:032016-6-22 06:292016-6-22 01:032016-6-22 00:472016-6-21 08:362016-6-21 08:252016-6-21 07:442016-6-21 07:032016-6-21 06:502016-6-21 05:142016-6-21 00:422016-6-20 05:262016-6-19 04:222016-6-17 00:052016-6-16 10:092016-6-16 07:392016-6-16 07:052016-6-16 06:372016-6-16 05:122016-6-16 02:102016-6-16 01:362016-6-15 05:382016-6-15 01:552016-6-15 01:232016-6-15 01:162016-6-15 00:482016-6-14 06:512016-6-14 06:312016-6-14 04:332016-6-14 04:192016-6-14 00:152016-6-14 00:012016-6-13 07:032016-6-13 07:002016-6-13 02:592016-6-13 02:542016-6-13 02:162016-6-13 00:342016-6-13 00:122016-6-12 10:092016-6-12 09:402016-6-12 09:372016-6-11 02:322016-6-11 01:012016-6-11 00:172016-6-10 23:582016-6-10 23:442016-6-10 15:512016-6-10 12:062016-6-10 01:192016-6-10 01:192016-6-9 09:362016-6-9 09:272016-6-9 09:212016-6-9 09:172016-6-9 09:132016-6-9 09:082016-6-9 08:572016-6-9 08:442016-6-9 08:352016-6-9 08:132016-6-9 08:072016-6-9 07:532016-6-9 07:492016-6-9 07:432016-6-9 07:382016-6-9 07:332016-6-9 07:182016-6-9 07:112016-6-9 06:432016-6-9 06:332016-6-9 06:322016-6-9 06:202016-6-9 06:102016-6-9 06:042016-6-9 05:572016-6-9 05:512016-6-9 05:332016-6-9 05:332016-6-9 05:292016-6-9 05:242016-6-9 05:232016-6-9 05:212016-6-9 05:212016-6-9 05:162016-6-9 05:132016-6-9 05:132016-6-9 05:122016-6-9 05:112016-6-9 05:102016-6-9 05:102016-6-9 05:08