Эрдэмтэд хүний хоногт унтах цагийг насны ангиллаар тогтоожээ

Эрдэмтэд хүний хоногт унтах цагийг насны ангиллаар тогтоожээ

Нойр гэдэг нь шинжлэх ухааны хэлээр мэдрэлийн тогтолцооны амралт ажээ. Оросын нэрт сэтгэлзүйч, эрдэмтэн И.П.Павлов “Унтах гэдэг нь өдрийнхөө ажилд ядарч туйлдсандаа муужран унахыг хэлэх бус, уураг тархины мэдрэлийн олон сая эсүүдийг үхэхээс аварч, бүх бие махбодыг хэт цочрол, мэдрэлийн ядаргаанаас хамгаалж байгаа явдал юм” хэмээн тодорхойлжээ.

Өөрөөр хэлбэл, унтах гэдэг нь маргаашийнхаа эрч хүчийг сэлбэж амьдралаа тэтгэж, амьд явах баталгаагаа хангаж буй хэрэг юм. Хүн, амьтны хүчээ сэлбэх нойрны үргэлжлэх хугацаа харилцан адилгүй байдаг билээ.

Хүний хоногт унтах ёстой цагийг эрдэмтэд ийнхүү тогтоожээ

  • Сая төрсөн нярай- 22-23 цаг
  • 2-4 насны хүүхэд-дунджаар 15-16 цаг
  • 4-7 насны хүүхэд-дунджаар 11-12 цаг
  • 8-10 насны хүүхэд-10-11 цаг
  • 11-12 насны хүүхэд- 10 цаг
  • 13-14 насны хүүхэд -9.5 цаг
  • 15-16 насны хүүхэд -9 цаг
  • 17-18 насны хүүхэд -8.5 цаг
  • Насанд хүрсэн хүмүүс- 7-8 цаг
  • Хөгшид- 5-7 цаг унтахад л хангалттай аж.

Харин дээрх тогтоосон хэмжээнээс бага ба их унтах нь эрүүл мэндэд хортой болох нь олон улсын нойр, мэдрэл судлаачдын дүн шинжилгээгээр тогтоогджээ. Нойр дутуу явах юм уу, хэт их унтсанаар хүний анхаарал сулардаг байна. Энэ нь цаашлаад машин жолоодох, зам тээврийн хөдөлгөөнд оролцох үед илэрч осол гаргах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг аж.

13
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

Ө.Гантөр: Ажлын байрыг дэмжих зээлийн 1.1 их наяд төгрөгийн хүсэлт ирсэн байна

2021-05-07

Ө.Гантөр: Ажлын байрыг дэмжих зээлийн 1.1 их наяд төгрөгийн хүсэлт ирсэн байна

2021-05-05

Бизнесмэнүүд “Дэлхийн түвшний менежер” сургалтаас олж авсан туршлагаасаа хуваалцлаа

2021-05-05

Дэлхий дээр нэг ч мод байхгүй бол юу болох вэ?

2021-05-05

Пхеньян хүнс, эмийн хомсдолд оржээ

2021-05-06

21 тонн жинтэй Хятадын удирдлагагүй болсон пуужин дэлхийн хаана унах нь тодорхойгүй байна

2021-05-04

ДЭМБ-аас Хятадын хоёр вакциныг ирэх долоо хоногт баталгаажуулахаар төлөвлөж байна

2021-05-02

АНУ вакцин хийлгэсэн иргэдээ амны хаалтгүй явахыг зөвшөөрчээ

2021-04-28

Дэлхийд данстай ширэн бээлийтэн, анд минь

2021-04-21

Н.Төгсцогт мэргэжлийн боксын 12 дахь тулаандаа ялагдал хүлээлээ

2020-02-09

Какүрю М.Ананд Хацү башёг орхилоо

2020-01-16

Улсын арслан Ц.Содномдорж: 37 настай бөх ачаалалтай бэлтгэл хийж бүх барилдаанд зодоглох боломжгүй

2020-01-16

Ц.Туваан: Нэг намын ДАРАНГУЙЛЛЫГ үгүй болгохын төлөө өлсгөлөн зарласан

2021-05-07

С.Эрдэнэ: Бие даагч гишүүн улс төрийн намын дотоод үйл ажиллагаанд оролцож, хутгалдаад орилоод байж болох уу?

2021-05-07

Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ БНХАУ-д айлчлахаар төлөвлөжээ

2021-05-07

АНУ-ын сенаторуудын Монголын ардчилалд сэтгэл зовниж бичсэн захидал

2021-05-07

Давс нь биед хий, цус, бадган сальс хуйларч бөөгнөрөхөөс сэргийлдэг тул заавал хэрэглэх хэрэгтэй

2021-05-07

Таны зугтах ёстой 7 төрлийн хүн

2021-05-06

Хүнийхээ ёс суртахууныг ариусгаж бид хөгжил дэвшлийн замд орно

2021-05-05

Ширхэг чулуу ч эх орны өмч...

2021-05-02

ЭМЯ: Коронавирусийн 737 тохиолдол бүртгэгдэж, 11 хүн нас барлаа

2021-05-07

ЭМЯ: 940 хүнээс халдвар илэрч, 12 хүн нас барлаа

2021-05-06

Вакцины 2 дахь тундаа хамрагдаад 14 хоносон иргэдийг хот хооронд зорчихыг хориглохгүй

2021-05-06

ЭМЯ: 1128 тохиолдол бүртгэгдэж, дөрвөн хүн нас барлаа

2021-05-05

Баабар: Нийгмийг гамшиг руу уриалан дуудаж болох уу?

2021-05-07

Хүнсний талоноор барьцаалсан “хориг” буюу хүний эрхийн мэдрэмж

2021-05-07

Монгол хүн гэж хэн бэ?

2021-05-06

Хандлагаа өөрчилье: Тархины саатай гэдэг нь оюуны бэрхшээлтэй гэсэн үг огтхон ч биш

2021-05-04

CAAK ӨНЦӨГ: Ардчилал үнэхээр хамгийн сайн засаглалын хэлбэр мөн үү?

2021-05-05

CAAK ӨНЦӨГ: Вакцины дайнд ОХУ, Хятад хоёр ялалт байгууллаа

2021-04-28

CAAK ӨНЦӨГ: Зөвхөн цэргийн хүчээр төрийн эргэлт хийх гэсэн оролдлого яагаад дандаа бүтэлгүйтдэг вэ?

2021-04-21

CAAK ӨНЦӨГ: Хамгийн үр дүнтэй вакцин бол мөнгө

2021-04-14

Элэг цөсөө энгийн аргаар угаах нь...

2021-05-07

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж буй Д,Ц амин дэмийн тунг ХЭТРҮҮЛЖ БОЛОХГҮЙ

2021-05-06

Эмч, сувилагч, холбогдох мэргэжилтнүүдийн ажлыг гүйцэтгэлээр нь үнэлж эхэлжээ

2021-05-05

Тулай өвчний үед бөөрөнд чулуу үүсдэг

2021-05-05

"AMARAA's Weekly show" Хөл хорионы дугаар

2021-05-05

Мандуул ПОДКАСТ: Биткойнд итгэж болох уу?

2021-03-12

Хүлээлгийн Өрөө Подкаст: Ганц бие аавыг ямар амьдрал угтдаг вэ?

2021-02-22

Идэрээгийн подкаст: Сэтгэл заслын эмч Энхтүвшин

2021-01-31

УИХ-ын дарга Г.Занданшатар, Ерөнхийлөгч Х.Баттулга нар өлсгөлөн зарлаж буй гишүүдтэй уулзав

2021-05-07
31:46

Төмөр хөшиг, Берлиний агаарын гүүр

2021-05-06
4:26

Хатуу хөл хорио нь Монгол дахь ядуурлын түвшинг нэмэгдүүлж байна

2021-05-04
4:28

Иргэдэд ковидийн вакцин хийлгэх хэрэгцээ, сонирхол маш их байна

2021-05-03

Маргаашаас тээврийн хэрэгслийн тэгш, сондгой дугаараар 06:00-22:00 цагт замын хөдөлгөөнд оролцуулна

2021-05-07

Энэ амралтын өдрүүдээр дараах цэгүүдэд нөөцийн махны худалдаа болно

2021-05-07

Өв залгамжлалын мөнгө шилжүүлнэ гэх залилангийн гэмт хэргээс СЭРЭМЖЛҮҮЛЖ байна

2021-05-07

Покер тоглож байсан этгээдүүдийг үйлдэл дээр нь барьж, шалгаж байна

2021-05-07

Ажил, орлогогүй иргэд хатуу хөл хорионы үед зээлээс зээлийн хооронд аргацааж байна

2021-05-04

Хүчит шонхор зах 05:00 цаг: Мах дууссан

2021-05-03

Хүнсний зах, худалдааны төвүүдэд монгол сонгино 4500-5000, орос сонгино 2500-4000 төгрөгийн үнэтэй байна

2021-05-03

С.Одонтуяа: Татварын өргүй байх гэдэг шалгуурт компаниуд бүдрээд тендер гацаад байна

2021-05-03

БШУЯ: ХААИС-ийн оюутнууд АНУ-ын Флоридагийн их сургуульд суралцах боломжтой боллоо

2021-05-07

Сурагчдын амралтыг 5 сарын 15-аас эхлүүлж, улсын болон анги дэвших шалгалтыг цуцаллаа

2021-05-06

Шинэ үг цээжлэх төдийд ч биш, аливааг сурч эзэмшихэд сэтгэл хөдлөл гол үүрэгтэй

2021-05-05

"МУИС-ийн захирал Б.Очирхуяг багш нарынхаа эрхийг зөрчиж байна" гэв

2021-04-28

“Рио Тинто”-д “зам”, өөрсөддөө занга тавьсан сөрөг нэхэмжлэл

2021-05-04

“Дубай-2” үргэлжлэх юм биш биз?

2021-04-29

ЗГХЭГ-ын дэд дарга Б.Солонгоо: “Рио тинто”-той ойлголцоход мэдээллийн тэнцвэргүй байдал маш том асуудал болж байна

2021-04-27

Ц.Туваан: "Рио Тинто"-гийн хаяж өгсөн жижигхэн ясанд хууртаж, луйврын гэрээ байгуулсныг захын хүн ойлгож байгаа

2021-04-19

Сургууль хаагдсанаар хүүхдүүд гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртөх нь ихэсчээ

2021-05-03

Таны хүүхдэд дараах зуршлууд бий юу?

2020-01-07

Та эцэг эхтэйгээ амьдардаг насанд хүрсэн хүн бөгөөд дараах харилцааны хэв маяг та бүхний хооронд илэрч байна уу?

2020-01-07

Хүүхэд насыг тань мэдрүүлэх амтат цагирган боов хийх жор

2020-01-04

Коронавирусийн вакцинуудаас та алийг нь үр дүнтэй гэж бодож байна вэ?

1,519

Хэрэв та АНУ-ын иргэн байсан бол Ерөнхийлөгчийн сонгуульд хэнд саналаа өгөх вэ?

366

Засаглалын хамгийн төгс хэлбэр таны бодлоор юу вэ?

545

Та хэдэн настай вэ?

1,303