Солонгост ид цар тахалын үеэр байсан дуучин Ц.Сарнай өөрийн туршлагаас хуваалцлаа

Солонгост ид цар тахалын үеэр байсан дуучин Ц.Сарнай өөрийн туршлагаас хуваалцлаа

“Никитон” хамтлагийн даралтат хөгжимчин, “Sweetymotion” хамтлагийн продюсер, Б.Чинбат, дуучин Ц.Сарнай нар тусгай нислэгт багтан, эх орондоо ирсэн. Тэд Солонгост ид цар тахал давалгаалж байх үед байсан бөгөөд тухайн үед ямар арга хэмжээ авч байсан тухайгаа ийнхүү бичжээ.

Өдрийн мэнд найзууд аа Бид нийтээрээ анхаарал болгоомж, ариун цэвэрч байдлаа нэмэгдүүлж хувийн зохион байгуулалт сайтай байхад муу зүйлээс хол байж чадах юм шүүМиний бичсэн зүйлсийг тэвчээртэй уншаарай та нар минь.

Бид гэр бүлээрээ Солонгост ид цар тахал давалгаалж байх үеэр 3 сарын турш 7 хоногт 3-4 удаа эмнэлэг явж үзлэгэндээ орох, үр хүүхдүүдээ өөрсдийгээ хамгаалж ариун цэврийг хатуу баримталж амьдралынхаа хэв маяг болгож байсанаараа эрүүл саруул эх орондоо ирсэн билээ.

Та нартайгаа өөрсдийн туршлагаасаа хуваалцъя гэж бодлоо.

  • Гадуур явахдаа ризенэн бээлий, маск, малгай нүүрний халхавч байнга зүүгээд гэртээ ирэнгүүтээ үүдэндээ өмсөж явсан бүх хувцасаа болгоомжтой тайлаад шууд угаана. Бээлийтэй гараараа маскаа тайлж гадагшаа эргүүлж боогоод битүү уутанд бээлийтэйгээ хаях. Мэдээж зүүсэн нүдний шил, гар утас зэргийг бас ариутгана.
  • Болж өгвөл үсээ задгай тавихгүй үсээ боож шүлжиж малгайтай гарч байх.
  • Нүдээр халдварладаг тул нүдний шил зүүх.
  • Гаднаас хүнс болон бусад зүйлсийг аваад гэртээ орж ирэхдээ үүдэндээ авсан зүйлсийнхээ гадаргууг бүгдийг спирт болон ариутгалын бодисоор цацаж сайтар арчиж цэвэрлэж байж гэртээ оруулах. Ариутгалын нойтон салфетка хэрэглэж бас болно.
  • Хоол хүнс, ногоо жимс, өндөгийг сайтар угааж бүрэн болгож идэх.
  • Гадны хувцас, гадны гутал бол хамгийн их нян тээгч учир үүднээс дотогшоо бүү оруулж байгаарай. Гадны гутлуудаа бид үүдэндээ зориулжбэлдсэн хайрцганд хийж тавьдаг байсан.
  • Гадуур явахдаа хүмүүстэй хол зайнаас харьцах.
  • Гар утас хамгийн бохир байдаг. Цүнхэндээ халаасандаа байнга ариутгалын цацлага болон тарихад хэрэглэдэг спирттэй жижиг дөрвөлжин хөвөнгүүдээс авч явж байвал байнга утсаа ариутгаж цэвэрлэж байхад маш зүгээр байдаг.
  • Мэдээж гараа халуун бүлээн усаар 2 удаа сайтар хөөсрүүлж зөв угаах.
  • Амин дэмтэй хоол хүнс витамин хэрэглэх.
  • Гадуур явж байхдаа аль болохоор юманд хүрэхгүй явах, хүрвэл дор нь ариутгах. Нүүр ам, нүд болон маскныхаа гадаргуунд гараараа хүрэхгүй байх.  Хувь хүн бүр хичээцгээе

 

Олон нийтийн газраар болж өгвөл бүү яваарай. Эерэг хандлагатай өөдрөг байцгаая. Энэ олон сар ард түмнийгээ эрүүл байлгахын төлөө нойр хоолгүй гэртээ ч харихгүй зүтгэсээр байгаа бүх эмч сувилагч, ард ажиллаж буй бүх хүмүүстээ маш их баярлалаа. Та нараараа бид бахархаж байна 

Ц.Сарнай

32
таалагдаж байна

1
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

УИХ-ын гишүүн С.Ганбаатарын эсэргүүцлийг дэмжиж цугласан иргэдийг шинжилгээнд хамруулна

2021-01-25

Нийслэлд дараах найман байршилд хөл хорио тогтоолоо

2021-01-25

ХӨСҮТ: Улаанбаатарт 16 тохиолдол бүртгэгдэж, нийт халдварын тоо 1633 боллоо

2021-01-25

Баянмонгол хорооллын 416 дугаар байранд хөл хорио тогтоолоо

2021-01-22

Хөнгөлөлттэй эмийг харьяалал харгалзахгүй авах боломжтой

2021-01-25

ЭМЯ-ны Эмнэлгийн тусламжийн газрын дарга Я.Буянжаргалыг ажлаас нь халжээ

2021-01-25

Хөвсгөл аймгийн эмнэлгийн ажилчид осолд орж, хоёр хүн амиа алджээ

2021-01-25

Чингэлтэй, Сонгинохайрхан дүүргийн зах, худалдааны төвүүдэд шалгалт хийлээ

2021-01-25

ПОДКАСТ: Мандуул подкастын зочин торлог шилэнцрийн мэс засалч АУ-ны магистр Д.Довчинжамц

2021-01-23

ПОДКАСТ: IdeaPlus Podcast-ийн зочин Mongolia Talent Network-ийн захирал Ж. Номин

2021-01-10

Идрээгийн Podcast: "Анд Глобал"-ийн Гүйцэтгэх захирал Ч.Анар

2020-12-30

Мандуулын Podcast: Зочин Ч. Ганжавхлан

2020-12-20

Еврей ээжүүдээс суралцахуй

2021-01-24

ЭЕШ-д бэлтгэхэд туслах цахим хичээлүүдийг байршуулжээ

2021-01-23

Н.Оюун-Эрдэнэ: "Оюутнуудаа баярлуулмаар байгаа ч даанч энэ удаад боломж алга"

2021-01-17

Оюутнууд "Цахим хичээл чанаргүй байгаа тул сургалтын төлбөрийг хөнгөлөх ёстой" гэв

2021-01-14
4:51

СААК ВИДЕО: "Оросын Марк Зукерберг" - Өвөрмөц амьдралтай тэрбумтан Павел Дуровтой танилц!

2021-01-23
5:40

СААК ВИДЕО: Хосуудын үерхэл удаан үргэлжлэхийг илтгэдэг 8 шинж тэмдэг

2021-01-15
2:11

СААК ВИДЕО: Сэтгэл сэрдхийлгэм аймшигт 10 гэрэл зургийн нууц

2021-01-11
33:14

Дэлхийн тавцанд хөл тавиад буй монгол залуус

2021-01-10

Кредит картаараа онлайнаар худалдан авалт хийгээд үнийн дүнгийн 10%-ийг буцаан аваарай

2021-01-22

“Витамин ₮” хөтөлбөрийн супер азтанаар Д.Анухатан тодорч, “Nissan Leaf” цахилгаан автомашины эзэн боллоо

2021-01-20

Шинэ эриний ажлын байр: Тасралтгүй суралцах эхлэл

2021-01-20

Khanbank аппликейшнээр И-пин код авах боломжтой боллоо

2021-01-20

ОХУ-ын 122 хотод өрнөж буй эсэргүүцлийн жагсаалын эргэн тойронд

2021-01-25

Токио-2020 Олимпийн наадмыг хойшлуулах эсэхийг ирэх гуравдугаар сард шийднэ

2021-01-23

Ерөнхийлөгч Жо Байден зогсоолд хоноглосон цэргүүдээс хүлцэл өчив

2021-01-23

Байдены ёслолын “тод гэрэл” Аманда Горман

2021-01-23

Энтрепренерүүдийн стратеги: Ковид-19-ийн өмнө ба дараа

2021-01-24

Ажилгүйдлийн тэтгэмжид 50 тэрбум төгрөг олгожээ

2021-01-23

Монгол улсыг Европын холбооны хар жагсаалтаас хаслаа

2021-01-20

ААН-үүд экспорт хийхдээ 5-100 хувийн татварын хөнгөлөлт эдэлнэ

2021-01-19

Хуучин Засгийн “шинэ” сайдуудыг хүлээж авахгүй нь

2021-01-25

Ерөнхийлөгч Л.Оюун-Эрдэнийг Ерөнхий сайдаар томилох саналыг тав хоногт багтаан УИХ-д оруулна

2021-01-25

УИХ-ын гишүүн С.Ганбаатар өлсгөлөн зарлаж байна

2021-01-25

​Шадар сайдад С.Амарсайхан, Эрүүл мэндийн сайдад Ж.Чинбүрэнг томилохоор МАН-ын удирдлагууд тохирчээ

2021-01-25

CAAK ӨНЦӨГ: Буурай хөгжилтэй орнуудад "Баялгын хараал" хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2021-01-20

CAAK ӨНЦӨГ: Японы цахилгаан бүтээгдэхүүний зах зээл яагаад уналтад орсон бэ?

2021-01-13

Буддагийн хамгийн аугаа хичээл, хамгийн гүн номлол

2021-01-10

CAAK ӨНЦӨГ: Тархинд цус харвах өвчний тухай

2021-01-06

Монгол Путинтай болохгүй...

2021-01-25

Нүд хуурсан ажил буюу халдвар хамгааллын дэглэм

2021-01-21

Сү.Батболдын хувь хүртээгүй ТОМ ОРД гэж Монголд алга!!

2021-01-21

Судлаач Д.Ганхуяг: Нөгөө Сү туучий чинь…

2021-01-20

Ханс Вернер Зин: Оюутолгойн гэрээ нь Монголын ч биш бүр дэлхийн түүхэнд гарсан зууны луйвар

2021-01-18

“Рио Тинто” компани “Оюу толгойн” хөрөнгө оруулалтын гэрээг цуцлахаа мэдэгдлээ

2021-01-14

Нүүрсний экспорт өмнөх оны мөн үеэс 41.6 хувиар буурчээ

2021-01-14

"Монгол Улс "Рио Тинто"-ийн "Оюу толгой" төслийг зогсоох уу"

2021-01-12

“Хортой” хүмүүсийн шинж чанар

2021-01-25

ЭРХЛҮҮЛЭХ ГЭЭД эрэмдэглэж орхих вий

2021-01-25

"Маргааш надтай уулзвал амжилт, ололтын талаар бүү асуугаарай"

2021-01-24

Ховордсон мануулыг агнасан болох нь тогтоогдлоо

2021-01-23

Хэрэв та АНУ-ын иргэн байсан бол Ерөнхийлөгчийн сонгуульд хэнд саналаа өгөх вэ?

317

Засаглалын хамгийн төгс хэлбэр таны бодлоор юу вэ?

489

Та хэдэн настай вэ?

1,212

Өнөө цагт ямар орон дэлхий нийтэд хамгийн их аюул учруулж байна вэ?

1,512