Гар утсаа тонгойж харах үед толгойн жин 2-5 дахин хүндэрдэг

Гар утсаа тонгойж харах үед толгойн жин 2-5 дахин хүндэрдэг

Жилийн өмнө өглөөд 2 гар бадайраад бүр атгаж чадахгүй болтлоо хөшөөд сэрдэг байлаа. Зүрх өвдөхөөр зүүн гар бадайрдаг гэж сонсож байсан. Гэвч зүрх өвдөж мэдэгдээгүй. Өөр ямар нэг зовиур байхгүй болохоор хэсэг тоохгүй явлаа.

Сүүлдээ бүр шөнө дунд гар бадайрч сэрдэг боллоо. За энэ нэг л ноцтой юм боллоо гээд эмчид үзүүлтэл хүзүүний шохойжилт гэсэн онош тавилаа. Би гайхаад: эмчээ би уг нь байнга иог хийдэг ш дээ. Яагаад, юунаас болоод ингэчихэв? хөдөлгөөн дутна гэж баймааргүй юм даа гэтэл:

Хэдийгээр дасгал хөдөлгөөн хийдэг ч олон цагаар комьпютер дээр ажиллах, ухаалаг утас оролдож удаан суух нь хүзүүний шохойжилт үүсгэдэг. Яг хүзүүнд зориулсан тусгай дасгал хийх хэрэгтэй гэж зөвлөлөө. Тэгээд youtube-с дасгал хайж олоод өдөр бүр хийсээр одоо гар бадайрдаг зовиурыг бараг мартсан байна. Монголчуудын 69 хувь нь нуруу, хүзүүний шохойжилттой байдаг.

Хүзүүнээс ууц хүртэлх багана нуруу бол, хүний бүх биеийн жинг үүрэхийн зэрэгцээ хөдөлгөөнийг зохицуулж байдаг гол тулгуур эрхтэн бөгөөд нурууны булчин, холбох эд, яс, нуруу хоорондын мөгөөрсний тусламжаар үйл ажиллагаагаа гүйцэтгэдэг. Эхний шатанд яс болон зөөлөн холбоосууд өөрчлөгдөж эхэлнэ. Остеохондроз бий болсон хэсэг үе үе өвдөх эсвэл тухайн хэсгийн мэдрэх чадвар муудах зэргээр бие организм энэ өвчний тухай мэдээ өгч эхэлдэг байна.

Дараа нь янз бүрийн микро цууралт, нурууны дискний зузаан, өндөр нь өөрчлөгдөх, зэрэгцээ хоёр нурууны үений булчин шөрмөсний холбоос бэхэлгээний байдал өөрчлөгдөнө. Ийм байдлаас болж булчин, холбоос нь унжих, хоорондын зай өөрчлөгдөх зэрэг өөрчлөлт гардаг байна. Нугасны дээд хэсэгт мэдрэлийн судлаас гадна тархины цусан хангамж болон тэнцвэрийн аппарат зэрэг олон чухал төвүүдийг хангах артерийн судас байрлах бөгөөд дээрх өөрчлөлт эдгээрт муу нөлөө үзүүлж эхэлнэ. Дарагдсан нугас нь артерийн судсыг мөн дарж тархинд очих хүчилтөрөгчийн хангамжийг муутгаж улмаар толгой эргэх, толгой өвдөх, чих шуугих зэргээр илэрдэг. Мэдрэлийн судал дарагдах үед өөр бусад зовиур бий болдог.

Энэ нь хуруу, бүр бүтэн гар хөшиж өвдөх болон гарны мэдрэх байдал муудах зэрэг юм. Энэ бүхэн мэдээж гэнэт бий болохгүй. Олон жилийн буруу дадал хэвшлээс бий болно. Хүний толгой дунджаар 5.4кг жинтэй байдаг. Ухаалаг утсаа ширтэх гээд хүзүүгээ урагш 60 хэм тонгойход толгойн жин 27.2кг болж хүндэрдэг байна. Энэ хэрээр хүзүүнд ямар их ачаалал ирэх нь тодорхой.

Тиймээс та бяцхан үрсийнхээ болон өөрсдийнхөө ухаалаг утасны хэрэглээнд хяналт тавиарай. Зайлшгүй олон цагаар суух шаардлагатай үедээ дунд нь заавал завсарлаж, хөнгөн дасгал хийж хэвшээрэй.

2
таалагдаж байна

1
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

Хүлээлгийн Өрөө Подкаст: Ганц бие аавыг ямар амьдрал угтдаг вэ?

2021-02-22

Идэрээгийн подкаст: Сэтгэл заслын эмч Энхтүвшин

2021-01-31

ПОДКАСТ: Мандуул подкастын зочин торлог шилэнцрийн мэс засалч АУ-ны магистр Д.Довчинжамц

2021-01-23

ПОДКАСТ: IdeaPlus Podcast-ийн зочин Mongolia Talent Network-ийн захирал Ж. Номин

2021-01-10

Бээжин 2021 онд эдийн засгаа 6-аас дээш хувиар өсгөх зорилт тавьжээ

2021-03-08

ЕХ гишүүн орнууддаа Оросын вакциныг худалдаж авахыг зөвшөөрчээ

2021-03-07

46 мянган жилийн түүхтэй агуйг сүйтгэсэн Рио Тинто компанийн захирал албан тушаалаасаа бууна

2021-03-03

Францын Ерөнхийлөгч асан Н.Саркозид гурван жил хорих ял оноов

2021-03-03

Гучин жилийн өмнөх 1990 оны 3 дугаар сарын Монголын үйл явдал япон сурвалжлагч нарын тэмдэглэлд

2021-03-08

Ж.Батсуурь: Удмын сангаа сэргээхгүй бол бид устах гээд байна

2021-03-06

Шүүх прокурорынхоон гэж...

2021-03-05

Билл Гейтс ингэж ярьжээ…

2021-03-04
59:54

"ЯРИХ ӨНЦӨГ" - МУ-ын уул уурхайн салбарын өнөөгийн байдал

2021-03-04
29:49

"Ярилцах Цаг"-д Монгол Улсын Сангийн сайд Б.Жавхлан

2021-03-03
59:44

"Өрөг" хэлэлцүүлэг - Ковидын үеийн боловсрол

2021-03-02
1:14:37

МАН-ын дарга У.Хүрэлсүхийн "Тусгаар тогтнол- хөгжлийн зуун" илтгэл

2021-03-01

Цахим экспортыг нэмэгдүүлэх боломжийг хэлэлцэнэ

2021-03-07

“Тесла” компанийн хувьцаа унаснаар Илон Маск хөрөнгийн хэмжээгээрээ дэлхийд хоёрт жагсах болжээ

2021-03-07

Ж.Эрдэмзаяа: Иргэд хувьцаа авахдаа дараах гурван зүйлийг заавал анхаарах хэрэгтэй

2021-03-06

Монгол дахь хятадын хөрөнгө оруулалт өсөж байна

2021-03-05

Хуулийн шинэчлэлийг яаралтай хийж, лиценз олголтыг хэвийн болгох хэрэгтэй

2021-03-03

Тахилгат уулсаа дархлах уу, уул уурхайг шүтэх үү?

2021-03-03

Австралийн дархан цаазат газрыг сүйтгэсэн Рио Тинто-Оюу толгойн хэрэг юу болов оо?

2021-02-17

Г.Тэмүүлэн: Оюу толгойн үр өгөөжийн 53 хувь бол хэзээ ч, аль ч Засгийн газрын үед, гэрээг ямар ч байдлаар шинэчлэн хийсэн хатуу баримтлах зарчим

2021-02-16

Голомт банк “Бизнес Эмэгтэйчүүдийн Ментор клуб”-тэй хамтран ажиллах санамж бичиг байгууллаа

2021-03-06

ХААН Банк Сангаас хэрэгжүүлж буй “Эмэгтэйчүүдийг дэмжих хөгжлийн хөтөлбөр”-ийн бүртгэл эхэллээ

2021-03-05

Оюутолгой” ХХК нь татварын албанаас ногдуулсан 649.4 тэрбумын торгууль, алдангийг барагдууллаа

2021-03-05

Голомт банкны кредит картаа уншуулаад үнийн дүнгийн 8%-ийг буцаан аваарай

2021-03-05

ЭМЯ: 108 хүнээс халдвар илэрсний 54 нь УДЭТ-ын ажилчид байна

2021-03-08

ХӨСҮТ: Өчигдөр 21626 хүнд pcr шинжилгээ хийхэд 67 хүнээс халдвар илэрлээ

2021-03-07

Төв аймагт дөрвөн иргэнээс халдвар илэрлээ

2021-03-07

С.Амарсайхан: Нийслэлд амьдардаг насанд хүрсэн нэг сая иргэнийг IV, V сард багтаан вакцинжуулна

2021-03-05

"ЦАЛИНТАЙ ОЮУТАН" ХӨТӨЛБӨРТ УРЬЖ БАЙНА!

2021-02-25

CAAK ӨНЦӨГ: Технологийн хэт хөгжил биднийг юунд хүргэх вэ?

2021-02-24

Өнөөдөр олон улсын эх хэлний өдөр тохиож байна

2021-02-21

CAAK ӨНЦӨГ: Мөнгө угаах гэмт хэрэг гэж юу вэ?

2021-02-17

Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ 401-р ангид очиж, Т.Чимгээтэй уулзаж байна

2021-03-08

Шинэ нисэх буудал долдугаар сард үүдээ нээнэ

2021-03-08

Эхчүүд, эмэгтэйчүүдийг мэхийн хүндэлье

2021-03-08

Улаанбаатарт 3-5 градус дулаан + Аймгуудын цаг агаар

2021-03-08

Австралид суралцах их сургуулиа хэрхэн хайх вэ?

2021-03-06

“Дөрөвдүгээр сарын 01-нээс ЕБС-ийн танхимын хичээлийг эхлүүлэх бэлтгэл ажлыг хийнэ”

2021-03-05

БШУЯ: Төрийн өмчийн зургаан их сургууль цаашид хөтөлбөр давхцуулж, ижил мэргэжлээр оюутан элсүүлэхгүй

2021-03-04

БНХАУ-ын Элчин сайд тодорхой мэргэжлүүдээр оюутан элсүүлэх боломжтой гэв

2021-03-02

Зургаан хувийн зээл бүтээхэд 5.5-6 сая төгрөгийн авлига нэхдэг гэв

2021-03-02

Хавар аж ахуйн нэгжүүд илүү их хямарна

2021-03-01

Ажлын байрыг дэмжих зээл олгох ажил эхэллээ

2021-02-27

Зээлийн хүүг гурван хувь болгох нь тодорхойгүй байна

2021-02-22

Алтан эдлэл хэнд тохиромжгүй вэ?

2021-03-08

Хүн болгон шүүмжлэх дон туссан нийгмээс хэрхэн өөрийгөө ангид авч явах вэ?

2021-03-07

Энэ дэлхийд төгс эхнэр, эмэгтэй гэж үгүй

2021-03-06

Амьдралд өөрт оногдсон тавилангаа өөрөө л үүрэх учиртай...

2021-03-05

Шинэ нисэх буудал ирэх долдугаар сард үүдээ нээнэ

2021-03-07

МАН арваад жилийнхээ ойг тэмдэглэх хэрэгтэй байсан юм

2021-03-06

АН-ын дэд даргаар Ц.Оюундарь, О.Чулуунбилэг нар томилогдлоо

2021-03-04

Ерөнхий сайд асан Ж.Эрдэнэбатыг суллах шийдвэр гарчээ

2021-03-03

Хэрэв та АНУ-ын иргэн байсан бол Ерөнхийлөгчийн сонгуульд хэнд саналаа өгөх вэ?

339

Засаглалын хамгийн төгс хэлбэр таны бодлоор юу вэ?

505

Та хэдэн настай вэ?

1,251

Өнөө цагт ямар орон дэлхий нийтэд хамгийн их аюул учруулж байна вэ?

1,541