Уур хилэн, үзэн ядалтыг хэрхэн давах вэ?

Уур хилэн, үзэн ядалтыг хэрхэн давах вэ?

ХҮН БИЕИЙН ТАЙВАН байдлыг бус СЭТГЭЛИЙН ТАЙВАН байдлыг эрхэмлэж явах нь чухал...

Хүн өөртөө хүчтэй дургүйцэл төрөхөөс өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй. Учир нь азгүй явдал тохиолдох, тавьсан зорилгодоо хүрэхэд саад болох зэрэгт дургүй хүрэх, гуниглах, үзэн ядахад уур хүрдэг. Иймд, өөртөө хүлцэх сэтгэлийг хөгжүүлж, ХҮЧТЭЙ ДУРГҮЙЦЭЛ төрөхөөс өөрийгөө хамгаалж чаддаг байх хэрэгтэй.

УУР бол ӨӨРИЙН чинь хамгийн том ДАЙСАН. Уурлахын оронд асуудлыг үүсгэсэн хүнд хүндлэл үзүүлж, тэдэнд зөв хандсанаар өөртөө үнэлж баршгүй ТЭВЧЭЭР ТЭСВЭР хатуужил олж авдаг. Өөрөөр хэлбэл, хэдийчинээ уурлана, төдийчинээ мунхаглалд орж оюун санааны гэгээлэг тал нь бүрхэг болдог, зүгээр л өнгөрөөж болохуйц зүйлийг уурлахаар асуудал байсан уу гэдгийг тунгаахгүй бол өөрийн гэрлэн биедээ толбо суулгаж сөрөг энергийг биедээ татаж авдаг.

Бид ХАМГИЙН ХАЙРТАЙ эрхэм хүмүүсдээ уурлан уцаарлаж, дэргэд нь хэрүүл хийж хараал хэлдэг. Энэ байдал өөрийн чинь одоо болон ирээдүйн амьдралд ширүүн хүйтэн өдрүүд болон угтахыг та ойлгох хэрэгтэй.

ТЭГВЭЛ ЯАХ ВЭ? Уурлах сэтгэлийг яаж номхотгох вэ? Энэ байдлыг ҮҮСГЭХГҮЙ байх арга хүн бүрт байдаг. Юуны түрүүнд ДУУГҮЙ БОЛЧИХ хэрэгтэй. Дуугүй байх үедээ өөрөөсөө “би яагаад уурлаад байна вэ?” гэж дахин дахин асуу! Хүн уурласан үедээ энэ яагаад миний уурыг хүргээд байна вэ? гэж гаднаас хариу хайдаг ингэвэл ямар ч үр дүнд хүрэхгүй. Харин энэ чухал асуудал мөн үү гэж өөрөөсөө асуугаад сэтгэлээ уурын мунхгаас суллаж чөлөөлж сурвал эерэг байдал таньд үүсэх болно.

Нар хэт халахад халууцдаг, бүдэг байвал даардаг. Ертөнцийн юм бүхэн хоёр талтай. Сайн зүйл бодож сайн үйл хийхэд өөртөө сайхан бүхнийг татна.Үүний эсрэг уурлаж бухимдаж, хараан зүхэж, худлаа ярьж, хүн зовооход өөртөө муу зүйлийг л бий болгож эхэлдэг.

ТЭГЭХЭЭР...ЯАХ ВЭ? Доромжилж л байг урт наслаг. Дээрэлхэж л байг гэгээрэг. Өөдөөс нь сайн сайхныг л хүсчихвэл ямар ч уур уцаар, гай барцад чамд ирэхгүй.

Бид муу юмыг мартахгүй удаан хадгалдаг хэрнээ сайн сайхан юмыг дорхноо мартдаг. Тэгэхээр эергээр нь сайныг санаж үлдээд мууг нь мартаж байх хэрэгтэй...Жнь:" ЯАХ гэж ингэж байдаг юм бэ? ХӨ" гэхэд л ярианы эрч хүч зөөлөн хандлагатай найрсаг болдог.Хүн бүхэн үгийнхээ төгсгөлд “ХӨ” гэдэг аялга хэлээд сурчих хэрэгтэй. Жишээ нь: “Наадахаа аваад өг!”, Наадхаа аваад өг дөө хө!” Өөр сонсогдож байгаа биз?!.

Бид үр хүүхдийнхээ дэргэд юугаа ч нуухгүй, тэднийг балчир, ойлгохгүй гэж бодоод тоохгүй хэрэлдэж, муудалцдаг хэр нь нэгийгээ үнсэж хайрлах болохоороо хүүхэд харчихна гээд байдаг. Тэгэхээр эсрэгээр нь баймаар байгаа юм. Йимд хүүхэддээ муу муухай зүйлийг үзүүлэхгүй сонсгохгүй байх нь маш чухал. Тэдний далд ухамсарт аав ээжийн сайн муу үг, үйлдэл бүгд бичигдэж хожмоо үр хүүхэд чинь та бүхний алдааг давтах болно.

Уурлахад нүүрэн дээр 74 булчин зангирдаг харин инээхэд 4 булчин зангирдаг гэсэн судалгаа байдаг. Тэгэхээр эхнэр нөхөр хоёр уурласан үедээ бие биедээ зурвас бичиж өгөхөөр тохироод,сүүлдээ хэд хэд бичээд ирэхээр багасаад сүүлдээ ичээд бичихээ больж ярилцдаг болдог. Жишээ нь: гудамжинд нэг хүнийг уур чинь хүрээд алгадаад авъя, зөрүүлээд алгадна, та байнга л хэн нэгнийг муулж сөрөг ярьдаг бол эргээд танд тийм л зүйл ирнэ. Та ямар үйл хийнэ түүнийхээ үрийг л хүртэнэ.

Тэгэхээр өдий хүртэл туулж ирсэн амьдрал чинь зөвхөн таны л үйлийн үр өөр хэнийх ч биш. Маш олон хүн түүнээс болж би зовж байна, тэр байгаагүй бол би сайхан амьдрах байсан юм гэдэг. Тэгвэл үгүй. Харин ИРЭЭДҮЙД таны үйлийн үр гээд зурагдчихсан юм байхгүй ӨНГӨРСӨНД л байдаг. Бүх зүйл танаас л шалтгаална.

Ер нь аливаа зүйлд дургүйцэх, уурлах, үзэн ядах тусам давтагдах, үргэлжлэх магадлал өндөр байдаг .Энэ нь СЭТГЭЛИЙН ТЭНЦВЭР ач холбогдол хэт өгч буйтай холбоотой. Тиймээс, аливааг ХОШИГНОЖ хүлээж авах, огт ТООХГҮЙ байхад л дотоод ухамсраа сургах боломж бидэнд бий болж ирнэ.

Аливаа сөрөг сэтгэл хөдлөл бидний эрхтэнд хэрхэн нөлөөлдгийг харцгаая. 

Уур бухимдал – Элэг

Уйтгар гуниг – Уушги

Санаа зовних – Ходоод

Стресс – Тархи, Зүрх

Айдас – Бөөр

Иймд өвгөд дээдсийнхээ сургасан

УУЛ МОРИЙГ ЗОВООНО

УУР БИЕИЙГ ЗОВООНО гэсэн ардын сайхан зүйр үгийг ямагт өөртөө сануулж байгаарай.

Дуугүй байх, инээмсэглэх нь хамгийн хялбар атлаа хамгийн хүчтэй зэвсэг тань юм шүү. Учир нь:

ИНЭЭМСЭГЛЭЛ олон асуудлыг шийдэх арга

ДУУГҮЙ БАЙХ нь олон асуудлаас зайлсхийх арга

СӨРӨГ ХҮН ЧИНЬ ЧАМАЙГ СУРГАХ ХАМГИЙН САЙН БАГШ.

 

Жанчивдоржийн Болормаа

1
таалагдаж байна

1
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

БНСУ хүн амынхаа 70 хувийг 10 дугаар сар гэхэд бүрэн вакцинжуулна

2021-08-15

CAAK ӨНЦӨГ: Сэтгэл гутрал хэмээх бидний чимээгүй дайсан

2021-05-19

CAAK ӨНЦӨГ: Орос болон барууны орнуудын вакцины ялгаа юу вэ?

2021-05-12

CAAK ӨНЦӨГ: Ардчилал үнэхээр хамгийн сайн засаглалын хэлбэр мөн үү?

2021-05-05

Үндэсний номын баяр маргааш эхэлнэ

2021-09-16

"Надад ажил хийдэггүй 30-н хүнээс илүү 30-н сайн багш хэрэгтэй"

2021-09-15

Сургуулиудын зохицуулалт сурагчдад тэгш боломж олгохгүй байна

2021-09-15

Л.Энх-Амгалан: Халдварын тоо буурвал танхимын хичээлийг нэмэгдүүлнэ

2021-09-13

Э.Цэндбаатар, О.Тулга нарын хэн ялсныг ДАШТ-д явуулахаар шийдвэрлэжээ

2021-09-17

PUBG MOBILE Азийн наадмын хөтөлбөрт багтлаа

2021-09-16

МХБХ нийгмийн хариуцлагын хүрээнд хоёр фанатад ногоон талбайд гарах боломж олголоо

2021-09-16

Б.Баттүшиг: Э.Цэндбаатарыг дэмжиж, үүссэн асуудлыг шийдвэрлэх чиглэлд ажилласан

2021-09-16

Financial Review: Монгол Улс “Rio Tinto”-гоос илүү ил тод, нээлттэй байхыг шаардаж байна

2021-09-17

Нүүрс тээврийн жолооч автомашиндаа нас баржээ

2021-09-15

Английн Ерөнхий сайдын дүү Макс Жонсон хохирогчийн дүрээр Монголын хонгилынхонтой сүлбэлдсэн үү?

2021-09-13

Чингэлэг тээврийн терминал ашиглалтад орвол нүүрсний экспорт 10 сая тонноор нэмэгдэнэ

2021-09-10

Орчин цагийн бизнесийн шинэ сорилт “Ногоон шилжилт”

2021-09-18

“Digital nation-2021” үзэсгэлэнд Голомт банк амжилттай оролцож байна

2021-09-17

Гарц: Өөрөөсөө өөрийгөө аврахуй

2021-09-17

“Мегамед ХХК”-ийн гүйцэтгэх захирал Б.Цолмонцацрал: Би бизнес гэхээсээ илүү бидний мөрөөдөл гэж хэлэх дуртай

2021-09-17

Экспертүүд: Монголд сэтгэцийн эмгэгийг оношилж, эмчилж чаддаггүй

2021-09-17

СЭМҮТ: Стрессын шалтгаант эмгэг 10 дахин, архинд донтох эмгэг 40 дахин нэмэгдсэн

2021-09-16

Сэлэнгэ аймагт шүлхий өвчин гарчээ

2021-09-15

Улирлын томуугийн дархлаажуулалт энэ сарын 22-ныг дуустал үргэлжилнэ

2021-09-15

БНХАУ, ОХУ, Пакистан, Иран харилцаа холбоогоо бэхжүүлэхээр тохиролцлоо

2021-09-17

Хятадын эсрэг шинэ эвсэл байгуулагдав

2021-09-17

Хойд Солонгос галт тэрэгнээс пуужин харважээ

2021-09-16

"Америкт расизм одоо ч байсаар л байна" гэв

2021-09-15

Нөхөн сонгуульд нэр дэвшигчдийн сурталчилгаа эхэллээ

2021-09-18

АН: Нөхөн сонгуульд эвийг эрхэмлэн, эрх баригчдаас хариуцлага нэхэж оролцоно

2021-09-17

Л.Оюун-Эрдэнэ: Би толины тусгал шүү!

2021-09-17

Х.Баттулгын "нэхсэн" эрх мэдэл У.Хүрэлсүхэд үлдэх үү?

2021-09-17

40 сая төгрөгийн супер хонжвортой НӨАТ-ын сугалааны тохирол маргааш болно

2021-09-18

СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Сураггүй алга болсон иргэний цогцсыг Орхон голоос олжээ

2021-09-17

Энэ жил дөрвөн аймгийн 9 сумаас бусад аймаг сумдад хуш модны самар бэлтгэх зөвшөөрөл олгохгүй

2021-09-17

Дагуул хотын тухай ярих л ёстой доо

2021-09-17

Хийн хоолойд хөрвийн аргаар бүү ханд!

2021-09-17

Ж.Чинбүрэнгийн өмнөөс Н.Эрдэнэхүү "ойчих" вий

2021-09-16

Оюутны намар- Алтан намар-1

2021-09-15

Өнөөдөр 9\15 Ардчилалын өдөр...

2021-09-15

Х.Бат-ялалт А.Отгонбаатар нар МУУДАЛЦАЖ, үймээн үүсгэлээ

2021-09-18
4:33

Ковидын үед эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ хичээл сургуульд нь явуулах талаар санаа зовж байна

2021-09-10
3:53

Улаанбаатар хотын автомашин ачих компаниудын үйл ажиллагаанд иргэд сэтгэл дундуур байна

2021-09-06

Төрийн өмчит Мон-Атом компани Өглөөний сониноос 100 сая төгрөг нэхэмжлэв

2021-09-06

Гадаадын хөрөнгө оруулагчдын эрх ашгийг хамгаалах ажлын хэсгийг Х.Нямбаатар ахална

2021-09-16

Хүлээлт үүсгээд байсан “IHC” койны ханш найм дахин өсчээ

2021-09-14

Манай улсын эдийн засаг нэн хүнд байна

2021-09-14

МҮЭХ: Цалин, тэтгэвэр, тэтгэмжийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна

2021-09-08

Диплом Подкаст: TomYo-ийн Стратеги хариуцсан захирал О. Энхжин

2021-06-23

"Zolo Show" подкаст - Ц. Баяр (TUUH.MN)

2021-06-14

Маркетинг Подкаст - МИШЭЭЛ СИТИ төслийн ахлах, Бизнес хөгжлийн захирал Ц. Будхүү

2021-06-11

"The mentor with Gankhuyag" подкаст: Монгол Улсын Соёлын элч, зураач С.Заяасайхан

2021-06-07

Таны хүүгийн оюуны чадавх хадам аавынхтай тань дүйнэ...

2021-09-12

Найзтай болж чаддаггүй хүүхдэд хэрхэн туслах вэ?

2021-09-02

Таны тэврэлт хүүхдийн тань тархины хөгжил, оюун ухааны чадварт ихээхэн нөлөөтэй

2021-08-23

Хүүхэд яагаад орондоо шээдэг вэ?

2021-08-21

ЭМЯ: 2893 хүнээс халдвар илэрч, 13 хүн нас барлаа

2021-09-18

Халдварын 2796 тохиолдол бүртгэгдэж, есөн хүн нас барлаа

2021-09-17

ЭМЯ: 22:00 цагаас хойш хязгаарлалт тогтоовол тархалтыг 20 хувиар бууруулах боломжтой

2021-09-17

ЭМЯ: 3234 хүнээс халдвар илэрч, найман хүн нас барлаа

2021-09-16

Р.Эмүжин: Л.Оюун-Эрдэнэ ээ Ерөнхий сайд болж тоглож ханасан бол одоо явж нэмж суралц

2021-09-18

Байраа барьцаалаад тэмцээнд явуулж байсан Банди багшаасаа ичиж амьдар, Бадар-Ууган аа!

2021-09-15

"Мөрөөрөө байхад чинь оролдоод цохиж, зодоод байх үед ёс зүйтэй байх гээд үз дээ" (Бичлэг)

2021-09-12

​Өнөөдөр Tupac Shakur буудуулсан өдөр

2021-09-07

МАН-ыг тараах Ерөнхийлөгчийн захирамжийн тухай та ямар үзэл бодолтой байна вэ?

875

Коронавирусийн вакцинуудаас та алийг нь үр дүнтэй гэж бодож байна вэ?

1,589

Хэрэв та АНУ-ын иргэн байсан бол Ерөнхийлөгчийн сонгуульд хэнд саналаа өгөх вэ?

390

Засаглалын хамгийн төгс хэлбэр таны бодлоор юу вэ?

587