Эдгээр 10 арга нь ой санамжаа сайжруулахад тань туслах болно

Эдгээр 10 арга нь ой санамжаа сайжруулахад тань туслах болно

Одоо бид мэдээллийг заавал санаж, тогтоож явах шаардлагагүй болжээ. Учир нь өнөө цагт хүссэн үедээ интернетээс бараг бүх мэдээ, мэдээлэл, мэдлэгийг олж авч болдог болсон байна.

Иймээс утсаа алдвал наанадаж ойр дотныхоныхоо утасны дугаарыг санахгүй байхаас эхлээд хэцүүхэн зүйл болохнээ. Бид аливаа юмсыг байнга санаж тогтоож, эргэн сэргээх байдлаар ажилладаг оюун ухаант хүмүүс гэтэл санах ойн байнга юм санаж, тогтоох рефлекс үгүй болчихвол маш муу зүйл болох нь ойлгомжтой, бидний ой санамж улам л муудана. Гэхдээ ингээд дуусчих зүйл биш, учир нь танд ой санамжаа сайжруулах боломж байна. Яаж гэж үү? Бидний зөвлөмжийг уншаарай.

1. Ном сайн унш

Уншиж байх үедээ та тархиндаа уншиж буй зүйлийнхээ онцлог болон үйл явдлын өрнөлийн талаарх мэдээллийг дахин дахин санахыг хичээж байгаарай. Таны толгойд эргэлдэх дүр зургууд төсөөллийг тань улам өдөөх болно. Иймээс, ном сайн уншсанаар оюун ухаан тань тэлж, үгсийн сан тань өргөжнө.

2. Компьютер тогло

Үнэн хэрэгтээ компьютер тоглоомчид компьютерынхаа өмнө цагийг хий дэмий өнгөрөөдөггүй юм шүү – Тэд тархиа давхар цэнэглэж байдаг. Гэхдээ энэ цэнэглэлтийг тоглоомоо бүтэн өдрөөр бус хагас цаг тоглоход л хангалттай авдаг. Тоглож байхдаа тоглогч стратегиудын талаар бодож, асуудлын логик дарааллыг тооцоолж, боддог. Хэрэв та уйтгартай ажил хийдэг бол хагас цаг тоглож тархиа цэнэглээд байж болох юм.

3. Сайн унтаж амар

Тархиа үргэлж хэвийн ажиллуулж байя гэвэл өдөрт 8 цаг унтаж байх хэрэгтэй. Бидний тархинд амраад сэргэх цаг хугацаа нэн шаардлагатай, ялангуяа шөнийн цагаар тархиа маш сайн амраавал бүх л өдрийн турш нарийн төвөгтэй асуудлуудыг төвөггүйхэн шийдэж чаддаг.

4. Ямар нэг шинэ зүйлийг сур

Өмнө нь хийхийг хүсч байдаг байсан зүйлийнхээ талаар бодоод нэг үзээрэй, өөртөө шинэ хобби бий болгоорой. Энэ нь юу ч байж болно: зураг зурах, дуу дуулах, бүжиг бүжиглэх гэх мэт. Хүүхдэд зориулан үлгэр зохиож болох юм. Хамгийн гол нь урьд өмнө хийж байгаагүй зүйлээ хийж үзэх хэрэгтэй.

5. Ердийн горимоосоо сал

Урьдчилан таамаглах аргагүй ааш авир гарга! Зөнгөөрөө ямар нэгэн үйлдэл хий! Өглөө бүр уудаг кофегоо шинэхэн шахсан жимсний жүүсээр солиод үз, зүүн гараараа бичээд үз. Амралтын өдрүүдээ хөгжилтэй өнгөрөө!

6. Тоо бод

Та үржихийн хүрдийг бүхэлд нь сайн санаж байгаа бол тооны машингүйгээр тоо бодохыг хичээгээд үзээрэй. Та оюун ухаандаа тоо бодож эхлэхдээ л тархи чинь ямар хурдан ажиллаж байгааг ажиглаад та өөрөө ч гайхах болно.

7. Шүлэг цээжил

Та цээжээрээ хичнээн шүлэг уншиж чадах вэ? Хүүхдүүд олон арван шүлэг мэддэг! Хүүхдүүддээ ч бас зааж сургахыг хичээгээрэй. Шүлэг цээжлэх нь танд зөвхөн оюун ухаанаа сайжруулах дасгал болоод зогсохгүй гайхалтай сайхан зүйлсээр өөрийн тархи оюунаа дүүргэж байна гэсэн үг юм шүү.

8. Өнгөрсөн үйл явдлын тухай ярь

Урьд өдрийнхөө болсон үйл явдлыг урвуу дарааллаар дахин санах гээд оролдоод үзээрэй. Өмнө нь болж өнгөрсөн үйл явдлыг эргэн дурсан ярьж байвал санах ойноос устаж алга болох аргагүйгээр ой ухаанд тань үлдэх болно. Өнгөрснийг эргэн дурсах нь танд оюуны дасгал сургуулилт болж өгдөг юм шүү.

9. Гадаад хэл сур

Гадаад хэл сурах нь тархи, оюунаа хөгжүүлэх гайхамшигтай сургалт, таны мэдлэгийн хүрээг тэлж байхаас гадна амьдралд тань үргэлж хэрэг болно. Өдөрт 10 шинэ үг сураарай, хэдхэн сарын дараа та гадаад хэлээр ярьж байгаагаа ч өөрөө анзаарахгүй ярьдаг болох болно.

10. Үгсийн сангаа баяжуул

Өдөр бүр шинэ үг сурч мэдэхийг хичээ. Хэрэв та хаа нэгтээ мэдэхгүй үгийг харвал түүний утга болоод ижил утгатай үгсийг олж мэдэж байгаарай. Өдөр тутмын амьдралдаа шинэ үгс ашиглахыг хичээ.

Хэрвээ та ой санамжаа байнга дасгалжуулж байхгүй бол нэг л мэдэхэд ой санамж, дурсамжаа алдах болно. Дээрх 10 арга нь таныг энэ бүхнээс сэргийлэхэд тань туслана. Өөрийгөө хөгжүүл, найз нартаа санах ойгоо хэрхэн хөгжүүлэх энэхүү зөвлөмжийн талаар ярилцаж, сайхан дурсамжаа хуваалцахаа мартуузай!.

Орчуулсан: Х.Гэгээн

Эх сурвалж: https://takprosto.cc/

6
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

Норвегийн эмч нар өвчтнүүдээ капсулд тусгаарлаж байна

2020-06-03

Оросуудад Монголын эзэнт гүрэн юу заасан бэ?

2020-06-03

Тамхи агуулсан вакцин

2020-06-03

Хоол орлуулагч эм

2020-06-03

Хятад улс түүхэндээ анх удаа ДНБ-ийн өсөлтийн зорилт тавихгүй

2020-06-03

АНУ биткойнтой "дайн" зарлав

2020-05-31

Хятад улс Америк долларыг буулгаж авах зорилгоор цахим валют гаргана

2020-05-29

Б.Лхагвасүрэн: Монгол Улс саарал жагсаалтаас хасагдах нөхцөлөө хангалаа

2020-05-29

Шинэ оюутны эхний жил хамгийн чухал бас сорилтоор дүүрэн

2020-06-03

ХХБанк 10 мянган хүүхдэд эрүүл мэндийн багц бүтээгдэхүүн бэлэглэлээ

2020-06-02

Голомт банкны хамт олон хүүхдийн баярын өдөр Монгол Улс даяар шинээр мэндэлсэн хүүхэд бүрт бэлэг барьж, баярлуулж байна

2020-06-01

Та өөрийн бизнестээ Facebook-ийн төлбөртэй сурталчилгааг ашигладаг уу?

2020-05-29

Дэлхийн хамгийн том дөрвөн шашны урсгал

2020-06-03

Эртний Монголчууд шар будаагаар хооллодог байсан ба бидний бодож байснаас хамаагүй боловсронгуй эдийн засагтай байж

2020-06-02

Amazon хэрхэн дэлхийн хамгийн том компаниудын нэг болсон бэ?

2020-06-02

Орон орны боловсролын тухай сонирхолтой баримтууд

2020-05-29

Хөөсөн чихрийн туршилт: Та хүүхдээ том болоод ямар хүн болохыг мэдмээр байна уу?

2020-05-28

Хөл хорионы үеийн сэтгэл зүй: ''Илүү санаачилгатай залуутай гэрлэх минь яав даа!''

2020-05-26

Махан хоолтнууд сэтгэл санааны хувьд илүү тогтвортой байдаг

2020-05-13

Уйлахын ач тус

2020-05-12

#29 Amnesty International - Хүний эрх бол биеийн тань нэг эрхтэн л гэсэн үг

2020-06-03

#28 Кино задлангийн Г.Эрдэнэбаатарыг задаллаа

2020-05-27

"ХАСАХ 18" Podcast #01 - Өөрийнхөөрөө "суга" бай

2020-05-20

CAAK PODCAST #24 Р.Булгамаа - Хүүхэд хүчирхийлсэн хүнийг хөнгөлөх хэрэгтэй.

2020-04-29

iOS шинэчлэлт iPhone, iPad-ийг эвдэлж байна

2020-06-03

Хиймэл оюун ухаан нь зохион бүтээгч байж болохгүй

2020-05-30

Коронавирусын аппликэйшнээр дамжуулан Хятад улс иргэдээ хэр их идэж, ууж, унтдагийг хянадаг болгож магадгүй

2020-05-27

Элон Маск жилийн дотор хүний тархинд чип суулгахаа амлалаа

2020-05-27

МАН-ын Ерөнхий нарийн бичгийн дарга Д.Амарбаясгалан санамж бичиг байгууллаа

2020-06-03

Н.Номтойбаярын аав Б.Нямтайшир хүүгийнхээ өмнөөс нэр дэвшигчийн үнэмлэхийг нь авахдаа хэлсэн үг

2020-06-02

У.Хүрэлсүх: Хийж эхлүүлсэн ажлаа дуусгахын тулд надад цаг хугацаа, ард түмний дэмжлэг хэрэгтэй

2020-06-02
2:18

Шарк Амараа: Монголын банкны нууц эздийг ил болгох ёстой

2020-05-31

Африкийн орнууд яагаад хөлсний цэрэг авдаг хэвээрээ вэ?

2020-06-03

Хойд Солонгосын алсын тусгалт пуужин хуурамч байж магадгүй

2020-05-29

АНУ-ын Төлөөлөгчдийн танхим БНХАУ-ын Засгийн газрын гишүүдийн эсрэг хуулийн төсөл баталлаа

2020-05-29

Энэтхэгийн газар нутаг руу Хятадын 10 мянган цэрэг нэвтрэн оржээ

2020-05-28

Ах аа, маргааш байх болов уу?

2020-05-29

Хэдэн хүн амь насаа алдсаны дараа ойлгох ёстой вэ?

2020-05-29

Нобелийн шагналт эрдэмтэн хөл хориог цуцлахыг шаардлаа

2020-05-28

Гадаадад гацсан Монголчууд...

2020-05-25

Элон Маскын шинэ томоохон төсөл болох "Starlink"-ийн гол зорилго юу вэ?

2020-06-02

Киборг царцаа тэсрэх бөмбөгний эсрэг хүчин зүтгэнэ

2020-05-28

Израильд дэлхийн анхны цэнэглэгчтэй маскийг бүтээжээ

2020-05-27

Хонь хариулдаг робот нохой

2020-05-27

Монгол төрийн хоймор жорлон болох учиргүй...

2020-06-03

Арчаагүй монголчууд...

2020-05-31

Ээждээ өгөх гэхээр юу ч олдохгүй юм

2020-05-29

Эцэг эхчүүдийн хэтэрхий чанга хүмүүжүүлэх аргууд хүүхдийг хулгайч болгодог

2020-05-28

МҮЭХ, Монголын барилгачдын холбоо зэрэг 15 ТББ-тай МАН хүчээ нэгтгэхээр боллоо

2020-06-03

Энхийг сахиулах ажиллагааны бэлтгэл хийж байсан цэргийн алба хаагч нас баржээ

2020-06-03

"Зөв Хүн Электорат" эвслээс нэр дэвшигчид гэр хорооллоос сонгуулийн ажлаа эхлүүлж байна

2020-06-03

Елон Маскын ээлжит сенсаци - ''Улаан өнгөтэй эмийг уу''

2020-06-03

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

Та хэдэн настай вэ?

415 санал өгсөн

51-60
25.54%
41-50
19.52%
31-35
13.49%
36-40
9.64%
25-30
7.95%
21-24
7.71%
17-20
5.78%
13-16
5.54%
65+
4.82%

Өнөө цагт ямар орон дэлхий нийтэд хамгийн их аюул учруулж байна вэ?

1,253

Энэ цагийн дэлхийн хамгийн шилдэг удирдагч таны бодлоор хэн бэ?

2,468

Хамгийн чанартай боловсрол олгодог их дээд сургууль аль нь вэ?

1,691

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

7,049