Манай улсын хүн амын 98 хувь нь Д витамины дутагдалтай

Манай улсын хүн амын 98 хувь нь Д витамины дутагдалтай

Долоо хоног бүрийн даваа, лхагва, баасан гаригт та бүхэнд хүрдэг "Саак өнцөг" булангийн шинэ дугаар хүрч байна. Коронавирус, шувууны ханиад гээд эрүүл мэндэд заналхийлж буй аюулт өвчнүүд байгаа энэ цагт дархлаагаа тогтвортой байлгах нь хамгийн чухал билээ. Тэгвэл дархлааны системийг дарангуйлж, улмаар бусад олон өвчний эх үүсвэр болдог Д витамины дутагдлын талаар энэ удаа бэлтгэлээ.

Д витамин дутагдвал юу болох вэ?

Д витамин дутагдвал юу болох вэ?

Үндэсний статистикийн хорооноос гаргасан судалгаагаар манай улсын хүн амын 98% нь Д витамины дутагдалтай гэж гарчээ. Бүр тодруулбал 0-5 нас хүртэлх хүүхдүүдийн дунд 89,9% нь Д витамины нөөц багатай нь батлагдсан байна. Тэгвэл Д витамин дутагдсанаар ямар сөрөг үр дагавар гарах вэ?

Юун түрүүнд хүүхэд нэг л ядрангуй, сулбагар, ханиад томуунд өртөмтгий байгаа нь Д витамины дутагдлын илрэл аж. Учир нь Д витамин дутагдсанаар дархлаа муудаж, эрч хүч суларч, өвчлөлд өртөмтгий болдог байна. Цаашлаад сульдаа өвчтэй болох, тэр бүү хэл тархины эд эсэд хүртэл нөлөөлж сэтгэл гутралд орох эрсдлийг дагуулдаг аж.  

Мөн манай улсын бага, дунд ангийн сурагчид хичээлдээ маш хүнд цүнхтэй явдаг тул яс хэврэг байвал нуруу нугалмайн өвчтэй болох давхар эрсдэлтэй. Тиймээс ясны бүтцийн бат бэх байдлыг нэмэгдүүлдэг Д витаминийг хангалттай хэмжээгээр авч байх хэрэгтэй.

Энгийн үед биед хоол хүнсээр авч байгаа кальцийн 15 хувь шимэгддэг бол Д аминдэм нэмэлтээр ууснаар 65 хувь болж нэмэгддэг байна. Энэ нь ясны бүтцийг сайжруулах юм.

Мөн вирусын гаралтай аймшигт тахал дэлхийг цочроож буй энэ цагт дархлааг тань дарангуйлж байж болзошгүй Д витамины дутагдалаас зайлсшгүй сэргийлэх шаардлагатай байна.

Д витаминаа хэрхэн нөхөх вэ?

Д витаминаа хэрхэн нөхөх вэ?

Д витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдрийн 11:00-15:00-ийн хооронд биеийн 15%-ийг наранд гаргахад тухайн өдрийн Д-ийн хэмжээгээ хангалттай авч болдог аж.  Гэвч судлаачдын үзэж буйгаар тав, зургадугаар сард нарнаас Д витамин хувиргах хэмжээний их элч ирдэггүй бөгөөд зөвхөн долдугаар сар болон наймдугаар сарын эхэн үед витаминаа нөхөж авах боломжтой гэнэ.

Харин бусад үед эмнэлгийн байгууллагад хандаж, шинжилгээ өгөн өөрийн бие дэх Д витамины хэмжээг тодорхойлуулаарай. Ингэснээр ямар хэмжээний дутагдалтай байгаагаас шалтгаалж эмч танд хэр удаан хугацаанд,  ямар тунгаар нэмэлт Д витамин хэрэглэхийг хэлж өгөх болно. 

4
таалагдаж байна

1
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

Магадгүй бид коронавирусийн талаарх зарим нууцыг хэзээ ч мэдэж чадахгүй

2020-03-29

Монгол улс дахь коронавирусийн нөхцөл байдлын цогц мэдээлэл

2020-03-25

Ковид-19 халдварт цаашдын 2 хувилбар байна

2020-03-24

Коронавирусийн талаар сүүлийн үеийн цогц мэдээлэл #2

2020-03-22

CAAK PODCAST #23 Г.Төмөрзаяа - Хүүхдэд гар хүрч өсгөнө гэдэг ирээдүйг нь аз жаргалгүй болгож байна гэсэн үг

2020-04-01

Ziko's podcast #23 - Бүсгүйчүүд бидэнд ямар асуудал тулгарч байна вэ? ...

2020-03-30

CAAK PODCAST #22 дугаарын онцлох ишлэлүүд!

2020-03-25

Ziko's podcast #22 - Өөртэйгөө нүүр тулж, өөртэйгөө уулзах нь

2020-03-24

Н.Төгсцогт мэргэжлийн боксын 12 дахь тулаандаа ялагдал хүлээлээ

2020-02-09

Какүрю М.Ананд Хацү башёг орхилоо

2020-01-16

Улсын арслан Ц.Содномдорж: 37 настай бөх ачаалалтай бэлтгэл хийж бүх барилдаанд зодоглох боломжгүй

2020-01-16

Н.Хэрлэн мөсөнд авиралтын Ази тивийн аварга болов

2020-01-13

Сэтгэл гэдэг ухааныг уруу татаж, өнгө мөнгөнд гэгэлзэж байдаг сүнслэг зүйл учраас сэтгэлийг зөвхөн итгэлээр жолоодно

2020-04-04

Монголын нийгэмд хардлага дагасан айдас давамгайлж, хүмүүсийн сэтгэлгээ ихэд хайрцаглагджээ

2020-04-03

Тороолууд гэж...

2020-04-03

Нийгмийн гурвалжин ба тэгш хэмийн тухай

2020-04-01

Дуучин Pink коронавирусээр өвчлөөд эдгэрчээ

2020-04-04

Монгол залуу Болливудын ертөнцөд хөл тавилаа!

2020-03-06

"Мөөг" /өгүүллэг/

2020-02-02

"Хувь заяаг тодорхойлох хором" /өгүүллэг/

2020-01-25

Зөгийний тархи математикийн бодлогыг компьютероос ч хурдан боддог

2020-03-29

Ангараг гариг дээр хүн нас барвал хэрхэн оршуулах тухай эрдэмтэд төлөвлөгөө гаргажээ

2020-03-14

Эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдрийн түүхээс

2020-03-08

Хүнд цэцэг бэлэглэхдээ ивээл цэцгийг нь сонгоорой

2020-03-08

Инфографик: Санхүүгийн хамтын ажиллагааны хэлэлцээр болон зээлийн гэрээ соёрхон батлах тухай хуулийн танилцуулга

2020-04-03

Дэлхийн Банк Монгол Улсад COVID-19 халдварын эсрэг яаралтай хариу арга хэмжээ авахад нь зориулан $26.9 сая ам. долларын санхүүжилтийг баталлаа

2020-04-03

Дэлхийн Банк: COVID-19-ын эдийн засагт үзүүлэх сөрөг нөлөөг сааруулах арга хэмжээг улс орнууд яаралтай авах шаардлагатай

2020-03-31

Зах зээлийн уналтаас болж Америкт хагас сая гаруй хүн саятны тооноос хасагджээ

2020-03-26

Корона ба муухай монгол

2020-03-29

Инээмсэглэл /сургамжит өгүүллэг/

2020-03-29

Казакстан улс нь Монгол улсыг магтаж өгчээ…

2020-03-27

Чикаго хотын “хоригдоогүй” хөл хорио

2020-03-27

Төрийн Банк харилцагчаа дэмжсэн арга хэмжээнүүдийг авч ажиллаж байна

2020-04-04

"RISE" хөтөлбөрийн оролцогчдод цахимаар суралцаж, хөгжих боломж олголоо

2020-04-03

Төрийн Банк зээлийн гэрээний нөхцөлд өөрчлөлт оруулах хүсэлтийг онлайнаар авч байна

2020-03-31

Капитрон банк зээлийн гэрээнд өөрчлөлт оруулах хүсэлтийг онлайнаар хүлээн авч байна

2020-03-31

Д.Нямхүү: Токиогийн онгоцоор ирсэн 26 хүнийг өнөөдөр ХӨСҮТ-өөс гаргаж байна

2020-04-02

Д.Нямхүү: Тусгаарлагдан хянагдаж байсан Туркийн хоёр иргэнээс коронавирус илэрлээ

2020-04-01
1:03:15

Э.Эрдэнэжамъян: Мөнгө хэвлээд л байранд оруулчихна...

2020-04-01

ЭМЯ: Тусгаарлалтанд байгаа хүмүүс хоорондоо зодолдож, хоолоо голж эхэлжээ

2020-03-31

"Netflix" яагаад дэлхийд алдартай болсон бэ?

2020-03-09

"Google, Amazon" зэрэг компаниуд ямар хүнийг ажилд авдаг вэ?

2020-03-07

Фэйсбүүкийн анхны 20 ажилтан одоо юу хийдэг вэ?

2020-03-06

Гүүгл байгальд ээлтэй "модон" хорооллын төслөө танилцууллаа

2020-02-16

ДЭМБ: Халдвар хяналтаас гарч болзошгүйг харуулж байна

2020-04-04

Хятад улсад "шинж тэмдэггүй" халдварын тохиолдол нэмэгджээ

2020-04-04

Америкчууд Францын захиалсан амны хаалтыг замаас нь булаажээ

2020-04-03

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага видео тоглоом коронавирусийг дарахад тусална гэж мэдэгдэв

2020-04-03

Ц.Элбэгдорж: Олон сайхан хүний сэтгэл, тус дэм, угтаж үйлчлэх нь мянга талархаад барамгүй

2020-04-04

Эх орондоо буцах хүсэлтэй, хүндэтгэн үзэх шалтгаантай 6,154 иргэн байна

2020-04-04

Хуульч Л.Батжав: Төрийн алба нь цомхон бүтэцтэй, хөгжлийн бодлого нь том байх ёстой

2020-04-04

4 болон 9-өөр төгссөн дугаартай автомашин эзэмшигчид энэ сард татвараа төлнө

2020-04-04

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

БНХАУ
43.91%
АНУ
33.49%
Арабын орнууд
5.58%
ОХУ
4.0%
Хойд Солонгос
2.88%
Израиль
1.77%
Иран
1.67%
Турк
1.67%
Бусад
1.4%
Европын Холбооны орнууд
1.21%
Африкийн орнууд
0.93%
Афганистан
0.65%
Пакистан
0.47%
Энэтхэг
0.37%

Өнөө цагийн дэлхийн хамгийн шилдэг удирдагч таны бодлоор хэн бэ?

2,408

Хамгийн чанартай боловсрол олгодог их дээд сургууль аль нь вэ?

1,648

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

6,901

Утааг багасгахын тулд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

1,504